Советы для здоровья

Мы привыкли думать, что болезнь — это когда тебя скрутило так, что не встать. Высоченная температура, невыносимая боль, скорая помощь и больничная койка. На самом деле серьёзные проблемы редко начинаются с грохота. Обычно они подкрадываются на цыпочках. Лёгкое головокружение после обеда, странная усталость по утрам, синяк, который никак не проходит. Мелочи, правда? Психиатр Виктор Франкл говорил: «Между стимулом и реакцией есть промежуток. В этом промежутке лежит наша свобода выбирать реакцию». С организмом то же самое...

Есть в нашем теле один удивительный орган. Он не ноет, не колет, не сигналит SOS, когда ему плохо. Он молчит годами. Терпит неправильную еду, алкоголь, лекарства, токсины с производства и выхлопные газы. Терпит и молча делает свою работу: фильтрует кровь, запасает энергию, синтезирует белки, обезвреживает яды. Этот молчаливый труженик — печень. Самая большая железа в организме и единственный орган, способный восстанавливаться даже после серьезных повреждений. Но и ее ресурс не бесконечен. Когда...

Бывает такое: просыпаешься утром, а вставать не хочется. Не потому что не выспался, а потому что непонятно, зачем. Вроде бы всё есть, а радости нет. Или наоборот: сердце колотится без причины, мысли скачут, кажется, что вот-вот случится что-то ужасное, а что именно — непонятно. Знакомо? Если да, вы не одиноки. Тревога и депрессия сегодня — это, к сожалению, норма. Не потому что мир сошёл с ума (хотя и поэтому тоже), а потому что мы забыли, как обращаться со своей психикой. Нас учили математике и...

Хруст, скрип, боль или просто неприятное чувство, что суставы работают не так, как в 20 лет. Рано или поздно об этом начинают задумываться почти все. И тут же в голову приходит мысль: надо попить витамины или специальные добавки для суставов. Реклама пестрит картинками здоровых коленей, обещает восстановить хрящ и вернуть легкость движений. Но давайте честно и без прикрас разберемся, что здесь правда, а что – маркетинговый ход, и помогают ли вообще эти баночки с таблетками. Сразу скажу: чудес не бывает...

Если вы читаете этот текст, значит, либо вам уже удалили желчный пузырь, либо это только предстоит, и вы пытаетесь понять, что будет дальше. Холецистэктомия — так по-научному называется эта операция — звучит пугающе. Но давайте сразу договоримся: это не конец привычной жизни и уж точно не повод ставить на себе крест. Это просто новый этап, к которому организму нужно помочь привыкнуть. Вокруг жизни «без пузыря» ходит столько мифов, что впору писать книгу. Кто-то говорит, что теперь всю жизнь придется сидеть на гречке и вареной курице, другие, наоборот, утверждают, что можно есть всё подряд...

Представьте: вам 95, но вы легко поднимаетесь по лестнице без одышки, читаете мелкий шрифт без очков, а утренний кофе начинается не с таблеток от давления, а с прогулки в парке. Звучит как фантастика? Для некоторых долгожителей по всему миру — это будни. И теперь наука начинает понимать, почему. Недавно международная группа исследователей провела масштабную работу: они проанализировали кровь тысяч людей разного возраста, от подростков до столетних старцев. Цель была простой — найти молекулярные...

Представьте себе ситуацию. Вы съели что-то вкусное — ну, например, жирный кусок мяса с жареной картошкой, да еще и запили сладкой газировкой. Проходит час, другой, и вдруг вы чувствуете, что внутри, где-то под ложечкой или чуть левее, начинается не то чтобы боль, но тяжесть, какое-то неприятное нытье. Или, еще хуже, резь, от которой хочется согнуться пополам. Знакомо? Если да, значит, ваш организм решил напомнить вам, что у него есть одна маленькая, но очень обидчивая железа. Называется она поджелудочной...

Знаете, что самое страшное для человека, который всю жизнь видел каждую травинку, каждое облако и лица близких? Нет, не морщины и не седина. Самое страшное — это когда мир вокруг начинает таять, словно в густом тумане. Когда ты смотришь на родных, а видишь только размытые силуэты. Когда читать становится невозможно, потому что буквы расплываются. Офтальмологи называют это по-научному — заболевания роговицы. А простые люди называют это катастрофой. И до недавнего времени надежда была только на скальпель хирурга...

Есть вещи, о которых мы не думаем, пока они не напомнят о себе. А когда напоминают, хочется лезть на стену. Почечная колика — это, пожалуй, один из самых ярких видов боли, который только можно представить. Говорят, она сильнее, чем при переломах и даже чем некоторые родовые схватки. И виноваты в этом маленькие твердые «камешки», которые выросли у вас внутри. Но давайте сразу договоримся: если вам поставили диагноз «камни в почках» (или мочекаменная болезнь, как это называют по-научному), это не повод впадать в панику...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что только что плотно пообедали, но через полчаса рука сама тянется к печенью? Или замечали, что тарелка с едой исчезает незаметно, пока вы смотрите фильм, а чувство тяжести приходит только потом? Знакомая история: вроде бы хотели съесть немного, а в итоге — переели, и сами не поняли, как так вышло. Давайте честно: большинство из нас ест больше, чем нужно организму на самом деле. И дело тут не в отсутствии силы воли или любви к еде. Проблема глубже, и хорошая...

Когда врач говорит о диагнозе один раз это сложно принять. Когда диагнозов несколько ситуация кажется ещё более запутанной. В какой-то момент возникает ощущение, что жизнь превратилась в череду врачей, лекарств и ограничений. Но так ли это на самом деле? Можно ли жить полноценно когда тело требует особого внимания? Опыт миллионов людей показывает что да можно. Главное — найти свой подход к управлению здоровьем. Многие пациенты приходят на приём в растерянности. Они уже знают что имеют проблемы с сердцем...

Вы когда-нибудь просыпались среди ночи без причины? Сердце колотится, мысли скачут, а уснуть снова никак не получается. И тут взгляд падает в окно — полная луна заливает комнату холодным светом. «Вот оно», — думаете вы. — «Опять эта луна не даёт покоя». Или вот ещё ситуация. Врач назначает операцию, а вы ловите себя на мысли: «А вдруг луна в неподходящей фазе? Может, перенести на другую дату?» Знакомо? Почти каждый из нас хоть раз ловил себя на том, что винит луну в плохом сне, странном настроении или даже в том, что порезал палец, готовя ужин...